Práctica de deportes

El ejercicio físico, de forma controlada y moderada, es beneficioso para el correcto desarrollo del embarazo. Pero hay que saber que, durante el embarazo, la mujer sana tiene una menor tolerancia al ejercicio físico, por tanto, es evidente que durante esta etapa la mujer no debe realizar un esfuerzo físico excesivo.

No se recomienda practicar deportes agresivos o aquéllos que obliguen a la futura mamá a permanecer tumbada en el suelo, a retener la respiración o a elevar la temperatura del cuerpo.

Si en un momento determinado no se encuentra bien, la mujer deberá tumbarse en el suelo sobre el lado izquierdo hasta que se recupere.

Es recomendable que el ejercicio sea regular, al menos tres veces por semana.

La mejor actividad deportiva que se puede recomendar a una gestante es aquella que le guste y pueda realizar a lo largo de todo el embarazo. De este modo, los deportes más adecuados son caminar, nadar y practicar footing (si la paciente corría previamente).