- Beba mucha agua. Las piedras en el riñón están causadas por deshidratación, la carencia de agua durante un largo periodo de tiempo. Beba al menos 8 vasos de agua diarios.
- Si puede beber agua purificada, hágalo, pues el agua purificada no tiene metales pesados o impurezas.
- Tome limones. Exprima un par de rodajas en cada vaso de agua y se estará comiendo 2 limones diarios.
- Haga ejercicio. Debería hacer unos 30-40 minutos de ejercicio 3 ó 4 días a la semana.
- Beba zumo de frutas del bosque. Le ayudará a mantener limpio el tracto urinario, lo cual ayudará a prevenir la formación de piedras en el riñón.
- No tome gaseosas. Mucha gente piensa que las piedras en el riñón se forman por beber muchas gaseosas. En muchos casos esto es cierto por una serie de razones. La gaseosa es mala por sus altos niveles de fósforo, causantes en buena medida de las piedras del riñón.
- No consuma azúcares. La ingesta de azúcar en exceso ayuda a la formación de las piedras en el riñón.
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