Para mejorar la movilidad de la cadera y recuperar fuerza muscular es conveniente que se hagan 10 repeticiones de cada uno de estos ejercicios durante 3 veces al día:

• Flexión-extensión de tobillo; estando tumbado mueva el pie y los dedos hacia la nariz y luego hacia abajo. Repetir 10 veces.
• Estirar la rodilla; túmbese boca arriba, coloque una toalla enrollada detrás de la rodilla. Apriete la pierna contra la cama, estirando la rodilla. A la vez lleve los dedos del pie hacia la nariz. Cuente hasta 5 mientras aprieta contra la cama. Descanse otros 5. Repita el ejercicio 10 veces.
• Flexión de rodilla; túmbese boca arriba y arrastre el talón sobre la cama para ir doblando la rodilla cada vez más (la otra pierna permanece estirada). Repetir 10 veces.
• Elevación de la pierna; estando sentado, estire la rodilla todo lo que pueda. Cuente hasta 5 en esta posición. Repetir 10 veces.