Ciruelas

Es la fruta más indicada para las personas que sufren estreñimiento, ya que tiene excelentes cualidades laxantes. Tomadas en ayunas, con un vaso de agua, mejoran este trastorno intestinal. No contienen demasiadas calorías, sólo 38 por 100 gramos, excepto la variedad "claudia", que posee un nivel de azúcar más elevado. Sin embargo, las ciruelas pasas, desecadas, tienen 161 calorías También son ricas en potasio, hierro y vitamina A.