Manzana

Es una de las frutas más indicadas si se desea bajar de peso, ya que no contiene grasas y muy pocos azúcares. Tomada a media mañana, contribuye a no pasar hambre con una ingesta de calorías muy baja, sólo 50 por 100 gramos. Resulta muy útil en procesos diarréicos; la manzana cruda rallada es el mejor remedio natural. Su contenido en vitamina A protege la mucosa intestinal. Las personas que no tienen suficiente secreción de jugo gástrico deben consumir manzanas como primer desayuno o entre horas para favorecer las secreciones de los jugos estomacales. Protege también la flora intestinal y es un excelente preventivo contra las bacterias infecciosas. Y, por si esto fuera poco, el calcio que contiene hace a esta fruta especialmente recomendable en dietas suplementarias del crecimiento de los niños y en mujeres gestantes. También es un auténtico dentífrico natural, ya que sus propiedades desinfectantes actúan sobre encías y dientes si se come entera, sin trocear.