Melón

Existe la creencia errónea de que el melón es una fruta que engorda por su acentuado dulzor. Pero no es cierto porque sólo contiene 29 calorías por 100 gramos. Además, es una de las frutas que más agua tienen, un 93 por ciento de su composición. Todo ello la hace muy refrescante y saciante, por lo que es muy apropiado tomarlo en dietas hipocalóricas. Otra ventaja es su alto contenido en vitamina A. Unicamente no es recomendable para las personas con problemas digestivos, pero una buena solución es retirar completamente toda la fibra amarilla que está en contacto con las pepitas.