Sin necesidad de que nadie nos lo diga, todos nos damos cuenta de que necesitamos descansar y, más en concreto, de que necesitamos dormir. Nuestro cuerpo nos lo pide y, si no le damos el descanso y el sueño que necesita, nos advierte de que no se encuentra en las debidas condiciones para llevar a cabo las tareas ordinarias de nuestra vida. Si, además, la falta de sueño o la mala calidad de nuestro sueño no son hechos ocasionales, que ocurren sólo en días sueltos, sino algo bastante habitual, no sólo nuestro bienestar sino nuestra salud pueden verse seriamente afectados. Por ello, dormir bien es esencial para nuestra salud.

La mayoría de las personas duermen apaciblemente sin necesidad de hacer ninguna cosa especial, porque, en definitiva el sueño es un fenómeno automático e involuntario que forma parte de los procesos fisiológicos normales de nuestro organismo. Sin embargo, no conviene dejarlo todo al azar, y es mucho lo que podemos hacer para que nuestro sueño sea ese fenómeno apacible y reparador que deseamos y necesitamos. En esta breve guía vamos a ofrecerle algunos valiosos consejos.